你是否跟小编一样，曾因皮肤暗淡而常常发愁呢？曾在上学时被其他同学起外号叫做“黑妹”？如果是的话也无需担心，今天小编就为大家带来怎么让皮肤变白的方法，看专家有哪些诀窍和饮食推荐。
6个小窍门来帮你
1、早晚两杯水可使皮肤变白
怎么让皮肤变白第一招，其实皮肤变白的方法很简单，首先是保证早晚喝两杯水的习惯，水的温度不宜过高，早上喝的水中可加入适量的食盐，有助于清洁身体内部肠道，补充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
2、室内运动可使皮肤变白
运动可促进皮肤的新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。
3、防止毛孔堵塞可让皮肤变白
如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。
4、睡美容觉可让皮肤变白
不要以为睡懒觉也是怎么让皮肤变白的方法，所谓的美容觉不是睡懒觉，而是在晚上的10点到凌晨2点，这个时间段睡觉则被称为美容觉，这是因为身体在这段时间新陈代谢最多的时间段，也是调整身体内部最好的时间，趁这个时间段睡觉，可以有效促进身体毒素和黑色素被排出，从而让皮肤变白。
美白食物有哪些?
1、西红柿
怎么让皮肤变白首先要多吃西红柿，西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿还不易出现黑眼圈且不易被晒伤。
2、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3、牛奶
牛奶也是怎么让皮肤变白的首选饮品，牛奶中的铁，铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效，牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
以上就是怎么让皮肤变白的诀窍和饮食推荐，但想要彻底改善皮肤可不是一朝一夕的事，最重要的是坚持，每天保持好的饮食习惯及睡眠质量，相信你某天你一定会从小黑妹变成小白妹。
